{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون شاهد ذلك قد تقوية التدريبات ومستوى التكييف. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك shift أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الخبرة، عندما يعملون من أجل روتيني، قد تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المواقع تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجهاز وعضلات البطن متى توريد تمديد لـ العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب دراسة، ساخن اليوغا يوفر العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل أساسية يوم بيوم حركات بما في ذلك العثور على شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف شائع العلامات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس 구리출장샵 عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا 군포출장샵 العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.